PRebrzi i PRezdravi: ideje za doručak kada si baš u žurbi
Dobro je poznato kako je PR sve samo ne monoton. Ono što je sigurno je da ti u PR-u zbog količine posla nikad neće biti dosadno, ali to sa sobom nosi i neke nedostatke. Naime, često zbog užurbanosti u poslu nažalost preskačemo doručak – najvažniji obrok u danu.
Znanstveno je dokazano kako preskakanje doručka loše utječe na naš organizam. Skloniji smo debljanju, lošem raspoloženju, povećava nam se razina kortizola kao i rizik od razvoja srčanih bolesti. Kako bi to spriječili i okrenuli se zdravijim navikama, u nastavku ti donosimo ideje za brzi i zdravi doručak koji nećeš morati preskakati.
Prekonoćne zobene pahuljice
Ovaj obrok biti će idealan za tebe ako voliš sladak doručak. Tko kaže da ne možeš jesti desert za doručak? Sve što trebaš napraviti je u teglici pomiješati mlijeko (ili vodu) sa zobenim pahuljicama, chia sjemenkama, medom te ostalim sastojcima po želji koje voliš, pa tu teglicu staviti u hladnjak preko noći. Ujutro možeš dodati voće koje voliš, orašaste plodove ili proteinski puding i voila – imaš brz i zdrav doručak kojeg ujutro možeš samo zgrabiti sa sobom na putu do posla.
Jedna od ideja kako možeš svoje zobene učiniti još slađima:
Tortilja sa jajima
Ako si ipak više tip za slani doručak, onda je tortilja sa jajima pun pogodak za tebe! Priprema je jednostavna, umutiš jaje (ili 2 ako želiš), rasporediš jednoliko na tavu i preko toga staviš tortilju. Kada se jaja zapeku, tortilju zajedno s jajima okreneš i puniš po želji, npr. povrćem i purećom šunkom.
Ako trebaš ideju za punjenje, čekiraj sljedeći video:
Uštipci od tikvica
Ukoliko ujutro ipak imaš malo više vremena, ili želiš pripremiti doručak večer prije, uštipci od tikvica top su opcija. Super je i ako si na režimu i želiš smršaviti, ali i ako voliš uštipke i želiš ih ujutro smazati u zdravijoj varijanti.
Za recept pogledaj video ispod:
Ovo su neke od ideja za doručak koje možeš isprobati već sada, a ujutro se svakako potrudi ne preskakati ovaj važan obrok!
Autorica: Monika Mladen
Za više zanimljivih sadržaja zaprati nas i na našim društvenim mrežama!
